Hanya butuh waktu tujuh hari latihan kekuatan bagi tikus-tikus obesitas untuk mulai melunturkan lemak visceral yang membandel, bahkan sebelum satu gram pun berat badan mereka turun. Seringkali kita menganggap olahraga semata-mata sebagai alat untuk menaklukkan timbangan kamar mandi, membayangkan angka-angka turun minggu demi minggu yang melelahkan. Padahal, sebuah studi baru yang menarik dari Brasil memberi kita gambaran sekilas tentang keajaiban mikroskopis yang terjadi jauh di dalam tubuh, jauh sebelum perubahan fisik apa pun terlihat oleh mata telanjang.
Para peneliti di State University of Campinas, atau UNICAMP, ingin melihat melampaui narasi biasa tentang penurunan berat badan dan mengamati secara langsung apa yang terjadi di dalam jaringan kita. Dipimpin oleh Profesor Leandro Moura, tim tersebut telah menghabiskan waktu hampir dua dekade untuk meneliti bagaimana aktivitas fisik diam-diam membentuk kembali kesehatan metabolik kita. Mereka tahu bahwa sementara kita dengan mudah merayakan pencapaian yang terlihat seperti penambahan otot atau kilogram yang hilang, kisah metabolik yang sebenarnya dimulai pada tingkat sel, jauh di bawah kulit.
Untuk mengisolasi efek murni dari latihan kekuatan, tim peneliti menyiapkan eksperimen yang sangat terkontrol dengan membagi tikus-tikus ke dalam beberapa kelompok. Sebagian diberi makan diet standar, sementara yang lain menikmati diet tinggi lemak yang dirancang untuk memicu obesitas, dan krusialnya, tikus-tikus gemuk ini terus memakan diet tinggi lemak yang sama persis selama penelitian berlangsung. Dengan menjaga agar makanan tidak menjadi variabel pengganggu, kita bisa melihat dengan tepat apa yang disumbangkan oleh usaha fisik saja pada tubuh.
Untuk meniru latihan kekuatan manusia, tikus-tikus yang aktif menjalani rutinitas yang cukup unik dengan mendaki tangga setinggi tujuh puluh sentimeter dengan beban kecil yang diikatkan pada ekor mereka sebesar tujuh puluh persen dari kapasitas maksimum mereka. Mereka menyelesaikan dua puluh pendakian per sesi dengan istirahat singkat, dengan total tujuh sesi latihan. Kontraksi otot yang intens tersebut berhasil mencerminkan tuntutan fisiologis dari sesi gym manusia, menargetkan jaringan adiposa mesenterika yang melilit di sekitar usus, yang berfungsi sebagai padanan tikus untuk lemak visceral manusia yang berbahaya.
Lemak perut yang dalam itu terkenal sangat membandel dan jauh lebih berbahaya daripada lemak subkutan lunak yang berada tepat di bawah kulit kita, karena saat menumpuk, lemak ini membanjiri aliran darah dengan zat inflamasi yang mengacaukan metabolisme. Namun, setelah hanya seminggu mendaki tangga, sesuatu yang luar biasa terjadi di dalam tubuh kecil itu di mana sel-sel lemak mereka menjadi jauh lebih mengecil dan terbebas dari stres kronis obesitas. Para peneliti menemukan bahwa olahraga tersebut benar-benar membangunkan protein seperti PLIN1 dan ABHD5 yang menangani pemecahan lemak tersimpan, mengingatkan kita bahwa setiap gerakan kecil sangat berarti bagi kimia internal kita, jauh sebelum cermin atau timbangan mengejarnya.
sumber: sciencedaily.com/261006234509.htm
versi lengkap: rika.wordpress.com
Foto: ScienceDaily Nutrition
0 comments:
Post a Comment